گزارش روزانه تهیه کنید
نگه داشتن رسیدها اینجا هم به کارتان می‌آید. وقتی مقدار پولی که خرج کرده‌اید را با خودکار قرمز می‌نویسید، مغز شما به طور اتوماتیک آن عدد را به عنوان «زنگ خطر» یا «هشدار» تشخیص می‌دهد. همین می‌تواند به ناخودآگاه شما کمک کند توجه کنید که چقدر پول خرج کرده‌اید. من تمام چیزهایی را که در یک روز خریده بودم، روی تقویم نوشتم. وقتی بعد از یک ماه، چشمم به این همه رنگ قرمز افتاد، دچار عذاب وجدان شدم و ماه بعد سعی کردم جبران کنم.
۵. نخ دندان بکشید
سر زدن به دندانپزشک‌ها هم عذاب‌آور است، هم هزینه زیادی دارد. پس بهتر نیست سرِ موقع مسواک کنید و نخ دندان بکشید تا نیازتان به درست کردن دندان به حداقل برسد؟ یک بار دندانپزشکم به من گفت بیشتر خرابی‌های دندان به خاطر این هستند که مریض نخ دندان نمی‌کشد. وقتی که غذا می‌خوریم، ذرات کوچک غذا بین دندان‌های ما گیر می‌کنند، باکتری‌ها به آرامی شروع به خوردن غذا می‌کنند و باعث خرابی و پوسیدگی دندان می‌شوند. هر روز نخ دندان کشیدن (اگر بعد از هر وعده باشد که خیلی بهتر است)، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد، در نتیجه نیاز به آدامس یا خوشبو کننده دهان کاهش می‌یاید. مهم‌تر از همه اینکه خرابی دندان‌ها را هم کاهش می‌دهد.
دکتر شهداد شعبانی
دیدگاهتان را بنویسید