چرا استرس برای شما خوب است و چگونه بر آن مسلط شوید. کلی مک گونیگال در خلاصه کتاب آن روی اضطراب به شما نشان می دهد که چگونه با مدیریت اضطراب عملکی داشته باشید.
توصیه‌ای برای مطالعه خلاصه کتاب آن روی اضطراب
بر اساس آنچه عموماً پنداشته می‌شود، استرس یک امر کشنده است. کلی مک گونیگال به عنوان روانشناس دانشگاه استنفورد، بر اساس پژوهش جدید، دیدگاه مخالفی نسبت به این پدیده و تأثیر آن دارد. او درباره هشدارهای بیش‌ازحد درباره مضرات استر بحث می‌کند و به تحقیقاتی اشاره می‌کند که طبق آن‌ها، فشار فقط بر افرادی اثر منفی می‌گذارد که به مضرات آن باور دارند. در نقطه مقابل، کسانی که استرس را می‌پذیرند، زندگی شادتر، سالم‌تر و کارآمدتری دارند.
استرس تغییرات فیزیکی و عصبی به وجود می‌آورد که به تقویت انرژی، اعتمادبه‌نفس و هم دردی می‌انجامد، ویژگی‌هایی که مک گونیگال در کار خود از آن‌ها استفاده می‌کند. او به داستان‌هایی اشاره می‌کند که در آن‌ها قبول استرس باعث ایجاد تغییر و تحول در زندگی شده و توصیه‌های کاربردی درباره تغییر دیدگاه نسبت به استرس ارائه می‌دهد.
مطالعه کتاب این روانشناس را به کارآفرینان، مدیران، دانشجویان، والدین و کارمندان توصیه می‌کنیم.
منبع :
دکتر شهداد شعبانی
دیدگاهتان را بنویسید