پس از اینکه برایتان روشن شد باید روی چه مواردی تمرکز کنید، مرزگذاری را شروع کنید. مثلا بررسی نکردن ایمیلهای کاری بین ساعت ۶ تا ۹ شب به خاطر اینکه در کنار خانوادهتان هستید، میتواند یکی از مرزهای شما باشد. مرز دیگر میتواند این باشد که به مدیرتان بگویید لازم است برای سفرهای کاری از یک هفته قبل به شما اطلاع دهد تا بتوانید برنامههای زندگی شخصی و سفرهای خانوادگیتان را هماهنگ کنید.
۴. روشن گفتوگو کنید
پس از تعیین مرزها، باید دربارۀ آنها بهشکلی روشن، شفاف و با اعتماد به نفس با اعضای گروه یا همکارانتان گفتوگو کنید. مثلا اگر نمیخواهید همکارانتان در هر زمانی با شما تماس بگیرند، برایشان مشخص کنید که در چه زمانهایی میتوانید پاسخگوی تماسهای کاری باشید. اگر مایل نیستید آخر هفتهها یا در تعطیلات، بهجز در موارد ضروری، با شما تماس بگیرند، روشن کنید که چه موقعیتهایی ضروری به شمار میروند. اگر کسی مرزهای شما را نادیده گرفت، بهسرعت این موضوع را گوشزد کنید. بهتر است در لحظه روی حد ومرزهایتان تأکید کنید و این کار را به تأخیر نیندازید.
دیدگاهتان را بنویسید